高血圧

高血圧にお悩みの方の体験談を載せています。

高血圧記事一覧

元々血圧が低かった私が高血圧になってしまった体験談を書かせていただきたいと思います。私は元々血圧が低い方で上が100くらい、下が70くらいでしたのであまり血圧は気にせずに日常生活を送っていました。そんな私でしたが、ある事をキッカケに血圧が上がり始めました。それは妊娠です。特に塩分を摂りすぎた…という事は無かったと思います。妊娠してからというもの食事にはかなり気を使っていましたので。まあ、元々低めだ...

血圧が高いと、会社の健康診断や人間ドックの結果が出ても、それにビクビクすることはありません。それに、いざ血圧を測るとなると、緊張して高くなるケースがとても多いです。緊張しやすい人は一旦、大きな深呼吸をして、落ち着いてから測ると下がることが多いです。また、高血圧についても、再度医者にもう一度、しっかりと診断してもらう必要があります、一般的に年齢とともに血圧は高くなるのが一般的に多く、生活習慣病のひと...

高血圧の改善に大切なのは食事習慣の見直しです。まずは普段の食事で「たんぱく質」を摂取するようにすることです。たんぱく質は血管を柔らかくする働きがあり、高血圧の改善につなげてくれます。赤みの肉、マグロ、カツオ、鮭、牛乳、ヨーグルト、チーズ、卵といった肉、魚、乳製品、卵を食事の中で積極的に摂り入れるのがおススメです。それとプラスして血圧を下げる効果が期待できるものとして「お酢」が挙げられます。お酢の主...

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